Alătură-te comunității jelberstin și descoperă puterea transformatoare a yoga-ei. Cultivă liniștea mentală, flexibilitatea și puterea interioară într-un mediu liniștit și primitor.
La jelberstin credem că yoga este pentru toată lumea. Indiferent de vârstă, flexibilitate sau experiență, te ghidăm cu blândețe în această călătorie frumoasă spre autodescoperea și bunăstarea fizică și mentală.
Fiecare clasă începe cu exerciții de respirație și încălzire ușoară, pregătindu-te gradual pentru pozițiile yoga.
Echipa noastră de instructori certificați are experiență vastă în lucrul cu persoane de toate vârstele și nivelurile.
Nu există grabă sau presiune. Fiecare practică este o celebrare a corpului și minții tale, așa cum sunt acum.
Descoperă varietatea stilurilor yoga oferite la jelberstin. Fiecare stil are beneficiile sale unice și se adresează diferitelor nevoi și preferințe.
Stilul perfect pentru începători, concentrat pe pozițiile de bază și respirația conștientă. Ritmul lent permite înțelegerea profundă a fiecărei poziții.
Ideal pentru: Relaxare, flexibilitate, echilibruMișcare fluidă sincronizată cu respirația. Fiecare clasă este o dansă meditativă care îmbină forța cu grația și flexibilitatea.
Ideal pentru: Cardio ușor, tonifiere, creativitatePractică meditativă cu poziții ținute pentru perioade mai lungi. Excelent pentru relaxarea profundă și eliberarea tensiunilor acumulate.
Ideal pentru: Relaxare profundă, flexibilitate, stresCombinația unică de mișcare, respirație și mantre pentru trezirea energiei interioare și atingerea unei stări superioare de conștiență.
Ideal pentru: Energia vitală, claritate mentală, spiritualitatePractică specializată pentru mămicile în așteptare, concentrată pe siguranță, confort și pregătirea pentru naștere într-un mediu de susținere.
Ideal pentru: Sarcina, prepararea pentru naștere, relaxareFolosește props pentru a susține corpul în poziții confortabile, permițând sistemului nervos să se relaxeze complet și să se regenereze.
Ideal pentru: Recuperare, insomnie, anxietateÎți oferim posibilitatea să experimentezi magia yoga-ei fără niciun angajament. Vino și simte atmosfera liniștitoare a studioului nostru, cunoaște-ți instructorul și descoperă stilul de yoga care rezonează cel mai bine cu tine.
Completează-ți practica yoga cu sesiuni dedicate de meditație și mindfulness. Aceste practici îți vor aduce o stare de pace interioară și claritate mentală durabilă.
Începe ziua cu o sesiune de meditație de 20 de minute care îți va seta intenția pozitivă și energia pentru întreaga zi.
Luni - Vineri, 7:00 - 7:20Tehnici specifice de mindfulness pentru gestionarea stresului zilnic și găsirea echilibrului în mijlocul agitației moderne.
Miercuri și Sâmbătă, 18:00 - 18:45Sesiuni special concepute pentru relaxarea profundă și pregătirea corpului și minții pentru un somn odihnitor și regenerator.
Vineri, 20:00 - 20:30Toate sesiunile de meditație sunt incluse în abonamentele noastre premium și sunt disponibile și ca sesiuni individuale.
Vezi Pachetele CompleteAlege planul care se potrivește cel mai bine stilului tău de viață și obiectivelor tale de wellness. Toate planurile includ acces la diverse stiluri de yoga și sesiuni de meditație.
Perfect pentru începători sau pentru cei care vor flexibilitate
Fără contract pe termen lung
Ideal pentru practicanții regulați
Economisești 30% cu abonamentul anual
Experiența completă de wellness și transformare
Include toate serviciile premium
Toate planurile includ:
Platforma noastră online îți oferă acces la toate clasele jelberstin din confortul căminului tău. Fie că ești în călătorie, ai un program ocupat sau preferi să practici acasă, suntem cu tine.
Participă la clase în timp real cu instructorii noștri, cu posibilitatea de a pune întrebări și a primi ghidare personalizată.
Acces 24/7 la sute de înregistrări de clase pentru toate nivelurile și stilurile, organizate pe categorii și durată.
Monitorizează-ți progresul, vezi statistici despre practicile tale și primește recomandări personalizate pentru dezvoltare.
7:00 - Hatha pentru începători
18:30 - Vinyasa Flow
19:00 - Yin Yoga
20:00 - Meditație ghidată
Respirația este podul între corpul fizic și mintea ta. La jelberstin, învățăm tehnici de respirație (pranayama) care transformă starea ta de conștiință și îți aduc o stare de calm profund și claritate mentală.
Respirația oceanică care calmează sistemul nervos și aduce focalizare în practică.
Respirația alternată prin nările care echilibrează emisferele cerebrale și energia vitală.
Respirația de foc care purifică căile respiratorii și energizează întregul organism.
Respirația albinei care reduce stresul și induce o stare profundă de relaxare și pace interioară.
Participă la atelierele noastre lunare de respirație conștientă și descoperă cum această practică ancestrală poate transforma calitatea vieții tale de zi cu zi.
Următorul atelier:
Sâmbătă, 15 Februarie, 10:00-12:00
Descoperă articole inspiraționale, ghiduri practice și înțelepciune ancestrală pentru a-ți aprofunda practica și a găsi echilibrul în viața de zi cu zi.
Ghid complet pentru amenajarea spațiului perfect de practică în propriul cămin. Descoperă cum să transformi orice colț în oaza ta de liniște...
Citește mai mult →Secvențe speciale de yoga pentru ameliorarea tensiunii din zona spatelui și întărirea mușchilor de susținere. Perfect pentru cei cu stil de viață sedentar...
Citește mai mult →Tehnici simple de mindfulness pe care le poți practica oriunde și oricând. Transformă momentele de așteptare în oportunități de centrare...
Citește mai mult →Completează formularul de mai jos și te vom contacta în cel mai scurt timp pentru a discuta despre nevoile tale și a-ți recomanda planul perfect pentru tine.
